Каб прыгатаваць гарбату ў хатніх умовах для пахудання, рэцэпты існуюць розныя. Кожная дзяўчына падбярэ сабе напой, які яна будзе піць з задавальненьнем. Для дасягнення прыкметнага выніку ў зніжэнні вагі неабходна карэннай выявай змяніць сістэму сілкавання, адмаўляючыся ад каханых страў. Чым больш лішніх кілаграмаў у дзяўчыны, тым настойлівей ёй трэба прытрымлівацца абранай стратэгіі пахудання. Каб працэс зніжэння вагі быў больш камфортным, пажадана падбіраць смачныя дыетычныя стравы. Чаі з прыемным водарам і густам дапамогуць хутчэй дабіцца жаданага эфекту без асаблівых пакут.
Напоі з карыцай
Чай для пахудання ў хатніх умовах з карыцай дазволіць атрымаць асалоду ад паху салодкай выпечкі, на якую пры пахудання накладзена табу. Карыца мае ўласцівасць паскараць абмен рэчываў і стымуляваць працу страўнікава-кішачнага гасцінца. Палепшанае страваванне і паскораны метабалізм дапамогуць хутчэй пераварваць і засвойваць ежу, не дазваляючы ёй адкладацца ў выглядзе тлушчавых запасаў. Водар карыцы паспяхова душыць пачуццё голаду, даючы магчымасць пратрымацца да наступнага прыёму ежы.
Для падрыхтоўкі гарбаты з карыцы трэба заварыць 1/2 ч. л. карычнага парашка 1 шклянкай кіпеню. Вадкасць павінна настойвацца ўсю ноч. Раніцай палову прыгатаванага настою крыху падцяпліць і выпіць перад сняданкам. Пакінутую палову выпіць на ноч.
Настой можна развесці вадой і дадаць да яго 1 ч. л. мёда. Салодкі прадукт пчалярства зробіць чаяванне больш прыемным і карысным. Мёд таксама мае ўласцівасць паскараць метабалізм. Варта выбіраць менш каларыйныя светлыя гатункі мёда.
Замест мёда ў напой можна дадаць 1 ч. л. соку цытрыны. Лімон дапаможа ачысціць арганізм і пазбавіць ад ранішніх ацёкаў.
Карычны настой можна дадаваць у гарбату ці каву. Лёгкі прысмак карыцы палепшыць смак звыклых напояў і зробіць іх больш карыснымі.
Варта асцярожна ўжываць карыцу людзям, якія пакутуюць ад высокага артэрыяльнага ціску.
Прыгатаванне гарбаты з малаком
Малакачаем якія худнеюць жанчыны называюць напой з малака і чайнай заваркі. Для яго трэба малако з нізкім утрыманнем тлушчу. Цалкам абястлушчанае малако не падыдзе. Малочны тлушч неабходны для паспяховага расшчаплення тлушчаў у арганізме. Чайную заварку можна абраць любога гатунку, кіруючыся сваім густам. Рэкамендуецца выбіраць чайны ліст без дабавак і араматызатараў.
Існуюць розныя рэцэпты малочнай гарбаты. Малако награваюць, не даводзячы да кіпення і не дазваляючы ўтварыцца плеўцы. У 1 шклянку летняга малака трэба ўсыпаць 1 ч. л. чайнага ліста. Напой настойваюць, пакуль ён не дасягне жаданай крэпасці. Затым яго працаджваюць і п'юць.
Можна прыгатаваць сродак для пахудання, змяшаўшы асобна завараны чорны чай з малаком у суадносінах 1: 1. 1 л гарачага напою заліваюць у тэрмас і п'юць на працягу дня. Дапускаецца ўжыванне астуджанага малакача. У такім разе яго захоўваюць у халадзільніку.
Чай з малаком добра прыглушаецца пачуццё голаду. Яго можна піць паміж прыёмамі ежы і ў разгрузачныя дні. Малакачай не замяняе ваду. Адначасова з малочнай гарбатай трэба ўжываць неабходную колькасць вады.
Зялёны чай з мёдам
Рэцэпты зялёнага чаю вельмі папулярныя сярод дзяўчат, якія імкнуцца пазбавіцца ад лішняй вагі.
Зялёны чай славіцца сваімі жиросжигающими ўласцівасцямі. Ён змяшчае вялікую колькасць унікальных прыродных антыаксідантаў - кацехіны. Яны паскараюць абмен рэчываў, павялічваюць выдатак энергіі і перашкаджаюць паглынанню тлушчаў арганізмам.
Рэкамендуецца піць зялёную гарбату з мёдам для пахудання. Мёд паменшыць апетыт, насыціць арганізм карыснымі вітамінамі і паскорыць абмен рэчываў. Пажадана ўжываць толькі свежапрыгатаваны напой. 0, 5 ч. л. сухога зялёнага ліста гарбаты (без дабавак) трэба заліць гарачай вадой. Зялёны чай нельга заварваць кіпенем. Тэмпература вады не павінна перавышаць 80°С. Кіпень зменшыць карысныя ўласцівасці гарбаты і сапсуе яго густ.
Калі вадкасць астыне да 40 ° С, у яе трэба дадаць 1 ч. л. светлага мёда. Чай п'юць нашча 3 разы на суткі.
Зялёны чай з імбірам
Дзеянне зялёнага чаю ўзмоцніць корань імбіра. Гэта расліна паскарае страваванне. Які змяшчаецца ў ім гінгерол выклікае прыліў крыві да падскурнай тлушчавай праслойкі і залучае яе клеткі ў ліпідны абмен. Ён фактычна раскрывае расцягнутыя тлушчавыя клеткі, вызваляючы іх ад назапашанага змесціва.
Каб прыгатаваць напой, 2 ч. л. зялёнага чаю трэба змясціць у тэрмас і заліць 2 л гарачай вады. У вадкасць трэба дадаць тонка нарэзаныя лустачкі кораня імбіра. Колькасць імбіра варта падбіраць індывідуальна. У гарбаты з імбірам смак трохі пякучы. Рэкамендуецца першы раз дадаць 2-3 тонкіх лустачкі. Чаяванне не павінна дастаўляць непрыемных адчуванняў.
Напой можна піць праз 1 гадзіну пасля настойвання ў тэрмасе. Калі пакінуць яго ў тэрмасе на ноч, смак гарбаты будзе выяўлены ярчэй. Эфект ад моцнага настою мацнейшы. Дужы чай перад ужываннем варта працадзіць.
Для атрымання ўстойлівага выніку зялёны чай з імбірам трэба піць 2-3 разы на дзень, пачынаючы з порцыі 50 мл. На працягу 2 тыдняў аб'ём трэба паступова павялічыць да 200 мл.
Напой аказвае танізавальнае ўздзеянне, таму вячэрнюю порцыю гарбаты варта выпіць не пазней чым за 3 гадзіны да сну. Праз 2 тыдні ўжывання напою неабходна зрабіць перапынак.
Для паляпшэння густу ў гарбату можна дадаць дробку карычнага парашка, 1 ч. л. цытрынавага соку ці мёда. Узмацніць метабалізм дапаможа чырвоны або чорны перац. Молаты перац на кончыку нажа дадаюць у зялёную гарбату з імбірам.
Чай каркадзе
Кіславаты напой пунсовага колеру рыхтуюць з пялёсткаў суданскай ружы - гібіскуса. Рэгулярнае ўжыванне напою з гібіскуса дапамагае ачысціць арганізм ад таксінаў, паскорыць метабалізм і палепшыць страваванне. Суданская ружа аказвае мяккае слабільнае дзеянне, паскараючы працэс пахудання.
1 ч. л. чырвоных пялёсткаў трэба змясціць у шкляны або парцалянавы посуд і заліць гарачай вадой з тэмпературай каля 50°С. Для падрыхтоўкі каркадзе кіпень не выкарыстоўваюць. Настой можна ўжываць праз некалькі хвілін. Яго п'юць у гарачым ці астуджаным выглядзе.
Чай каркадзе варта прымаць на працягу 2-3 тыдняў штодня 2-3 разы на дзень. Пасля тыднёвага перапынку чай ужываюць яшчэ 10 дзён. Непасрэдна перад сном чай каркадзе піць не рэкамендуецца з-за яго танізавальных уласцівасцяў. Напой трэба з асцярожнасцю ўжываць пры высокім артэрыяльным ціску і пры захворваннях органаў стрававальнай сістэмы.
Іншыя спосабы падрыхтоўкі гарбаты для пахудання
Напой для пахудання ў хатніх умовах рыхтуюць з сенны. Гэта лячэбная трапічная расліна з прыемным пахам здаўна выкарыстоўваецца ў якасці слабільнага сродку. Яно таксама валодае лёгкім жоўцегонным дзеяннем.
Рэкамендуецца выкарыстоўваць сыравіну, спрасаваны ў гранулы. Кожны раз, заварваючы чай, у кубак трэба дадаць 1 гранулу сенны. Піць напой варта рана раніцай ці перад сном, паколькі эфект выяўляецца праз 6-8 гадзін. Не дапускаецца ўжыванне гарбаты з сенечнай даўжэй 1 тыдня. Расліна выклікае прывыканне.
Рэцэпты напояў для пахудання часта ўключаюць лупіну цытрусавых. Практычна ва ўсіх цытрусавых маецца горкі флаваноід нарынгенін, лідэрам па яго зместу з'яўляецца грэйпфрут. Нарынгенін паляпшае функцыю печані і паскарае працэс распаду тлушчавых адкладаў.
Каб прыгатаваць гарбату, трэба здрабніць свежую ці высушаную лупіну аднаго грэйпфрута, змясціць яе ў шкляную ёмістасць і заліць 2 шклянкамі кіпеню. Калі напой крыху астыне, яго можна ўжываць. Чай мае спецыфічны густ. Можна зрабіць яго прыямнейшым, дадаўшы ў настой мёд. Заварваюць таксама лупіну мандарына, цытрыны і апельсіна.