Дыета нізкая -калоры і прызначана для памяншэння масы цела на 2-5 кг на працягу аднаго тыдня.
Першы дзень
Сняданак: яйкі з бялку аднаго яйка, "мельба-тааст" (сухі тост вельмі тонкі, амаль напаўпразрысты, кавалачак хлеба), гарачы чай (зялёны) або кава без кафеіну.
Lunch: a salad of any vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, Savoy and kohlrabi, cucumbers, carrots, radishes, green beans and peas, bell pepper, turnips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, garlic, vegetables, vegetables of Petrushka, vegetables of Petrushka, vegetables ПЭТ. Cishes, кроп. Адзін кавалак белага мяса індычкі і нейкі безалкагольны напой без цукру: пітво воданапарадкаванай, газаванай або мінеральнай, дыетычнай доляй і г.д.
Вячэра: талеркі з любой гародніны, прыгатаваныя: бульба, бітвы, сталовая і цукар, каляровая капуста і брокалі, брутальная капуста, капуста каллабі, моркву, шынкі і цукіні, гарбуз, гарох, фасолю, кукуруза, рэпа, прычал, шпінат, аспекты, майстэрні. Нейкі безалкагольны напой без цукру.
Другі дзень
Сняданак: 1 шклянка чарнаслівасці, 1 адна "Мельба-тааст", гарачая гарбата (лепш зялёны) або кава без кафеіну.
Абед: агароднінная салата з рыбай, прыгатаваны з роўных частак: палова чайнай лыжкі тунца, ва ўласным соку, аднолькавая колькасць памідораў і салата з лісця. Нейкі безалкагольны напой без цукру.
Вячэра: Адна чайная лыжка курынага булёна, на пару і здробнены тоўсты сцябло салеры (ці яшчэ некалькі тонкіх сцеблаў з лісцем), адзін кавалак варанай курынай грудкі. Нейкі безалкагольны напой без цукру.
Трэці дзень
Сняданак: "Мельба-тааст" з таматамі зрэзак, гарачай гарбатай (зялёным) або кафеінам без кафеіну, нарэзаным і раскладзеным зверху.
Абед: агароднінная салата з курыцай, прыгатаваны з паловы чайнай лыжкі курынай курыцы і такой жа колькасці любой гародніны (акрамя памідораў), два "Мельба-Тосты", нейкі безалкагольны напой без цукру.
Вячэра: талерка з любой гародніны, прыгатаванай на пару. Нейкі безалкагольны напой без цукру.
Чацвёрты дзень
Сняданак: яйкі з бялку аднаго яйка, адно "мельба-тааст", гарачую гарбату (лепш зялёны) або каву без кафеіну.
Абед: Адна чайная лыжка любой гародніны, сырой або на пару, нейкі безалкагольны напой без цукру.
Вячэра: рыба з нізкім утрыманнем тлушчу, выпечанай у электрычнай краце або духоўцы (трэска, пакрыўкі, бурбат, шчупак, быкі, гранадзе, ледзяная рыба з бясколернымі крывёй, Navaga, Putassa, срэбра на стронгу), два "мельба-лос", адна чайная лыжка здробненых цыкхіні або цукіні, падрыхтаваны для пары. Нейкі безалкагольны напой без цукру.
Пяты дзень
Сняданак: адзін шклянку соку чорнай парэчкі, адзін "мельба-тааст", гарачая гарбата (лепш зялёны) або кава.
Абед: складаны салата, зроблены з паловы чайнай лыжкі вараных крэветак, лісце салаты, памідораў і вараных грыбоў (калі вы хочаце, вы можаце дадаць гатовую аўтакаларыйную аўтазаправачную станцыю), нейкі безалкагольны напой без цукру.
Вячэра: талерка з любой гародніны, прыгатаванай, нейкі безалкагольны напой без цукру.
Шосты дзень
Сняданак: палова чайнай лыжкі дыні разрэзана на кавалкі, альбо адна гарбатная шклянка цэлых ягад трускаўкі, адна "Мельба-тааст", гарачая гарбата (лепш зялёны) або кава.
Абед: адна чайная лыжка варанай курынай грудкі з лустачкамі памідораў, складзенымі зверху, адзін "Мельба-тост", нейкі безалкагольны напой без цукру.
Вячэра: Рыба з нізкім утрыманнем тлушчу, запечанай у электрычнай краце ці духоўцы (пры жаданні, вы можаце дадаць гатовую аўтакаларыйную аўтазаправачную станцыю), палову памідораў, нарэзаных лустачкамі, нейкі безалкагольны напой без цукру.
Сёмы дзень
Сняданак: палова памідораў, нарэзаных лустачкамі, адзін "мельба-тааст", гарачая гарбата (лепш зялёны) або кава.
Абед: Адна чайная лыжка салаты з Грэйс з запраўкай "Дыжон", нейкі безалкагольны напой без цукру.
Вячэра: кавалачак курынай грудкі, выпечанай у электрычнай грылі або духоўцы, адной чайнай лыжцы брокалі-капусты або звычайнай каляровай капусты, прыгатаванай, двума "мельба-таастам", нейкім безалкагольным напоем без цукру.
Салата "Грэйс"
- Палова слоіка тунца (чыстая 200 г), кансерваваная ва ўласным соку;
- дробна нарэзаны бялок аднаго варанага курынага яйка;
- Чайная лыжка здробненых зялёных ям гароху (сырой або пару).
Супрацьпаказанні: Перад выкарыстаннем дыеты патрабуецца кансультацыя спецыяліста або дыетолага.